留学英国有什么收获？当然是瘦了！我来英国一年就瘦了20斤，英国美食那么好，我怎么做到的？
饮食规律不节食
在国内时我就是个小胖子，每天奶茶炸鸡，从来不运动。来英国后，发现英国人普遍挺瘦的，特别是女生，个个都是小鸟胃。我开始注意自己的饮食，每天早中晚三餐按时吃，不吃零食，尽量减少在外就餐。英国的菜量普遍很大，我通常只吃一半，另一半打包带走，下一顿再吃。
少吃高热量食品
英国有很多高热量的食物，比如炸鱼薯条、汉堡薯条、披萨等等。这些食物虽然好吃，但热量爆棚。我尽量少吃这些东西，选择健康的饮食，比如沙拉、水果、蔬菜等。
多运动
英国的大学一般都有健身房，而且是免费的。我每周都会去健身房锻炼几次，每次一个小时左右。除了健身房，我还喜欢散步和骑自行车。英国的公园很多，绿化也很好，非常适合户外运动。
睡眠充足
睡眠不足会导致激素失衡，从而增加食欲。我来英国后，每天都会保证8小时的睡眠时间。我发现，睡眠充足后，我的食欲会明显减小。
心态乐观
心态也很重要。如果你总是觉得自己胖，觉得自己瘦不下来，那么你真的很难瘦下来。我来到英国后，就给自己设定了一个目标，一年瘦20斤。我每天都在心里对自己说，我能瘦下来，我能瘦下来。这种积极的心态给了我很大的动力，也让我坚持了下来。
以上是我瘦下来的秘诀，希望对大家有所帮助。瘦身是一件不容易的事，需要持之以恒。如果你有决心，有恒心，一定可以瘦下来的！
