美国大学生吃什么食物最胖

美国大学生可能会摄入大量不健康的食物，导致体重增加和健康问题。这篇文章将探讨美国大学生中最常见的导致肥胖的食物，并提供一些更健康的选择。

披萨和薯条

披萨和薯条是许多大学生的主食。然而，这些食物热量和脂肪含量都很高，会迅速让你发胖。一个大的奶酪披萨大约有2000卡路里，一份薯条大约有300卡路里。如果你经常吃这些食物，你的体重肯定会增加。

含糖饮料

含糖饮料，如汽水、果汁和能量饮料，是大学生的另一个常见选择。这些饮料含有大量的糖分，会迅速增加体重。一罐12盎司的汽水大约有150卡路里，一份16盎司的果汁大约有200卡路里。如果你每天都喝这些饮料，你的体重就会迅速增加。

汉堡和三明治

汉堡和三明治是另一种在美国大学生中常见的食物。然而，这些食物通常脂肪和热量都很高。一个双层芝士汉堡大约有500卡路里，一个火鸡和奶酪三明治大约有400卡路里。如果你经常吃这些食物，你的体重肯定会增加。

零食

零食是许多大学生的另一个常见选择。然而，许多零食热量和脂肪含量都很高。一个巧克力棒大约有200卡路里，一份薯片大约有150卡路里。如果你经常吃这些零食，你的体重肯定会增加。

更健康的选择

如果你想保持健康体重，选择更健康的食物非常重要。一些更健康的选择包括：水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。这些食物热量和脂肪含量较低，可以帮助你保持健康体重。