新西兰位于地震活跃带上，发生地震的频率较高。对于留学生来说，了解在新西兰地震中如何保护自己至关重要。这里有几条指南：
保持冷静
在地震发生时，保持冷静非常重要。避免惊慌失措，并遵循以下步骤：
* 找一个安全的地方躲避，比如桌子或床底下。
* 远离窗户、外墙和悬挂物。
* 如果在户外，远离建筑物、电线杆和树木。
保护头部
在地震中保护头部免受 falling 的物体伤害至关重要。使用书包、毯子或其他物品护住头部。
听从官方指示
地震发生后，请收听广播或电视，了解官方指示。遵循应急部门的指示，包括疏散或留在室内。
做好应急准备
在地震发生之前做好应急准备可以帮助你快速应对。以下是一些建议：
* 准备一个应急包，里面装有水、食物、急救箱和手电筒。
* 了解逃生路线并与室友讨论。
* 考虑购买地震保险。
心理健康
在地震中幸存下来可能会令人感到恐惧和焦虑。如果你感到不知所措，请寻求专业帮助。新西兰有多个心理健康支持组织可以提供帮助。
地震后
地震发生后，要注意余震的可能性。遵循官方指示，并检查你的家或住所是否有损坏。如果发现任何损坏，请向你的房东或学校报告。
结论
在新西兰留学生了解如何在新西兰地震中保护自己非常重要。通过保持冷静、听从官方指示、并做好应急准备，你可以最大限度地减少地震的风险。记住，新西兰政府和应急部门致力于支持留学生的安全和福祉。
