在留学生考试的紧张时刻，零食不仅能补充能量，还能缓解压力。下面是一些考试期间适合吃的零食，让你保持专注，精神饱满。
坚果
坚果富含蛋白质、脂肪和纤维，能提供持续的能量。杏仁、腰果和核桃都是不错的选择。
水果
水果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。苹果、香蕉和浆果都是考试期间的健康选择，既能补充水分又不会让你昏昏欲睡。
蔬菜
蔬菜也是考试期间不错的零食，它们富含纤维和水分，能让你保持饱腹感和专注力。胡萝卜、芹菜和黄瓜都是方便携带的蔬菜。
酸奶
酸奶富含蛋白质和钙，能帮助你补充能量和保持专注。选择低糖酸奶或混合水果和坚果的酸奶。
全麦饼干
全麦饼干比普通饼干更饱腹，它们富含纤维和碳水化合物，能提供持续的能量。
格兰诺拉麦片棒
格兰诺拉麦片棒是一种方便的零食，它们富含燕麦、坚果和种子，能提供能量和饱腹感。
避免含糖饮料
考试期间，应避免含糖饮料，因为它们会让你快速升糖，然后又迅速下降，导致精神不振。
选择健康零食
在选择零食时，应注意选择健康、营养丰富的食品，避免含糖、高脂肪和加工零食。这些零食会让你感到昏昏欲睡和注意力不集中。
结语
考试期间的零食选择很重要，适当的零食能让你保持专注，精神饱满。选择健康、营养丰富的零食，避免含糖饮料和加工食品，让你在考试中发挥出最佳水平。
